Susah bangun pagi itu masalah umum yang dialami banyak orang. Ada beberapa alasan kenapa kita sering kesulitan meninggalkan kasur di pagi hari: Faktor Fisiologis dan Biologis Inersia Tidur (Sleep Inertia): Ini adalah perasaan linglung, disorientasi, dan keinginan untuk kembali tidur yang kita alami saat baru bangun. Efeknya bisa bertahan dari beberapa menit hingga beberapa jam.... Continue Reading →
Terbangun di tengah malam dan tiba-tiba mata seger lagi, padahal besok harus beraktivitas. Ini memang menjengkelkan, tapi ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk bisa tidur lagi: Coba Lakukan Ini Jangan Lihat Jam: Ini penting banget! Begitu kamu lihat jam dan tahu sudah jam berapa, pikiranmu langsung mulai menghitung berapa sisa waktu tidurmu. Ini... Continue Reading →
Kelumpuhan tidur atau sleep paralysis adalah kondisi ketika Anda merasa tidak dapat bergerak atau berbicara saat sedang tertidur atau bangun tidur. Kondisi ini bisa sangat menakutkan, meskipun umumnya tidak berbahaya. Gejala Kelumpuhan Tidur: Ketidakmampuan bergerak: Anda merasa tubuh Anda terkunci dan tidak bisa menggerakkan anggota badan, jari, atau bahkan membuka mata (meskipun terkadang mata bisa... Continue Reading →
Mengatasi sulit tidur karena banyak pikiran dan stres memang menantang, dan apa yang paling "ampuh" bisa bervariasi bagi setiap orang. Namun, ada kombinasi strategi yang terbukti paling efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh agar lebih mudah terlelap. Ini beberapa cara paling ampuh yang bisa Anda coba terapkan: Keluarkan Pikiran dari Kepala (Journaling/Menulis Jurnal): Detail: Sekitar... Continue Reading →
Goonung 